都心のサウナに"沈黙"のルールを持ち込む都市型リトリート「SILENCE」
Upmind株式会社と都市型スパ「TOTOPA（トトパ）」が、サウナとマインドフルネスを組み合わせたリトリートイベント「SILENCE」を、2026年11月21日(土)〜23日(月･祝)の3日間、TOTOPA都立明治公園店で共同開催する。体験中はできるだけ言葉を交わさず、静寂を受け容れるというルールが設けられている点が特徴だ。
常時スマートフォンやSNSに接続された都市生活の中で、「休むこと」や「自分自身と向き合う時間」は後回しにされがちである。200万ダウンロードを超えるマインドフルネスアプリ「Upmind」を手がけるUpmindと、サウナや蒸し湯で心身をととのえる機会を提供してきたTOTOPAが、それぞれの強みを掛け合わせ、言葉を使わずに感覚だけで"今、この瞬間"に向き合う時間を設計した。
対象は女性で、各時間枠の参加人数を限定した事前予約制である。専属スタッフが体験の流れに沿って案内するため、サウナやマインドフルネスに初めて触れる人でも、一つひとつの感覚をゆっくりと味わいながら参加できる構成になっている。
60分のサウナ体験と90分のジャーナリング、静寂を味わう2つのコース
イベントでは、TOTOPAの女性フロアにある「かおるこ」「すちこ」「呼吸ルーム」を活用した2つのコースが用意されている。いずれも専属スタッフが体験の流れに沿って案内し、Upmindのオリジナル音声ガイドが寄り添う構成だ。
Aコース「60min Thermal Reset」は、香木の香りが広がるサウナ「かおるこ」と水風呂、ととのい休憩を2セット体験するプログラムである。温かさや冷たさの変化、呼吸や身体の感覚に意識を向けながら、静けさを味わう内容となっている。
Bコース「90min Silent Journey」では、「呼吸ルーム」でストレッチやヨガ、呼吸法を実践した後、薬草スチームの蒸し湯「すちこ」と休憩を3セット体験する。休憩中には、「自分が幸せを感じるのはどんな瞬間か」といった問いをもとに、心に浮かんだ気持ちを書き出すジャーナリングの時間も設けられており、気づきを日常の暮らしへとつなげていく構成になっている。
自宅でも続く余韻を支えるスキンケアギフトと、静寂のある暮らしへの入口
各コースに参加した人は、ロッカールームでアユーラ「メディテーションボディミルクα」やNEROLILAのスキンケア全7製品を体験できる。さらに、アユーラ「メディテーションボディミルクα」とNEROLILAのサシェがプレゼントされ、イベントの余韻を自宅でも楽しめるように設計されている。
参加費はAコースが4,400円(税込)、Bコースが6,600円(税込)で、各回定員は各コース6名。開催時間は11:00〜23:00(最終開始枠21:00)で、いずれも事前予約制となっている。
常に何かに接続された都市の暮らしの中で、あえて言葉を手放し、呼吸や香り、温度の変化だけに意識を向ける3日間。慌ただしい日常に小さな余白を取り戻したい人にとって、静寂を味わいに訪れてみたい機会である。
SILENCE — JUST BE HERE. / An Urban Silent Retreat by Upmind
共同開催：Upmind株式会社 / TOTOPA
開催日程：2026年11月21日(土)〜23日(月･祝)
会場：TOTOPA都立明治公園店 2階 女性フロア(東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内 A棟)
対象：女性
開催時間：11:00〜23:00(最終開始枠21:00)
参加費：Aコース4,400円(税込)/Bコース6,600円(税込)
各回定員：各コース6名(各時間枠)
予約方法：事前予約制
公式サイト
https://totopa.jp