｢良い気分｣が成功を生み出す！
東洋館出版社は、チャンネル登録者数650万人超の医師兼 YouTuber アリ･アブダール著 ｢feel good 快適な努力で最高の成果を上げる方法｣ を一般書レーベル ｢TOYOKAN BOOKS｣ より2024年11月21日から順次先行発売している。
生産性に関する動画では世界トップレベルの再生回数を誇るYouTuberが、自身の発見と実践から導き出した仕事術を大公開。｢生産性を高める秘訣は、規律ではない、喜びだ！ ｣
フィールグッド･プロダクティビティの発見と実践
本書では、著者が医師として働く中で遭遇した苦境を乗り越えるために編み出した ｢フィールグッド・プロダクティビティ｣ という生産性のアプローチについて紹介。このアプローチは、ただがむしゃらに努力するのではなく、 ポジティブな感情を活かして仕事の効率を高める ことに焦点を当てている。
人は、仕事に没頭しているときや、魅力的な人たちに囲まれているとき、エネルギーが漲っている。エネルギーとは、やる気や集中力、インスピレーションなどメンタルから生じる力である。
では、このエネルギーの源は何か。それは 良い気分 “feel good” である。ポジティブな感情は、エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンという4種類のホルモンと結びついており、これらは人が何かを成し遂げるのを助けてくれる。つまり、良い気分は、エネルギーを高め、生産性を上げるのだ。
また、良い気分はストレスを軽減することが、様々な実験によりわかっている。何より、良い気分の最大の変化は、人生を豊かにするというものだ。ある心理学者のチームの研究によれば、｢成功は人を幸せにするのか、それとも幸せな人が成功するのか？｣ という問いに対して、｢ポジティブな感情を頻繁に経験する人は、社交的で楽観的で創造的であるばかりか、多くを達成する｣ ことがわかったのだ。ここから導かれることは、｢人は成功するから気分が良くなるのではない。気分が良いから成功する｣ のである。
では、具体的にどうやって ｢良い気分｣ を高めればいいのか。
本書では、そのための方法を54の視点から紹介している。例えば、｢冒険心を持って仕事にアプローチする｣｢好みのキャラクターになりきる｣｢感情に“ラベル”を貼る｣｢プロセスをコントロールする｣｢先延ばししてしまった自分を許す｣ 等々……。これらは、実際に著者が研究し実験することで、ストレス軽減させ、生産性を上げられることが実証されている。
本書は、読者が自分自身の生産性を向上させ、より充実した人生を送るための ｢考え方｣ を提供することを目的としている。YouTubeチャンネル登録者数650万人超、自己啓発系YouTuber の初にして渾身の一冊を手に取ってみてはいかがだろう。
著者 アリ・アブダール Ali Abdaal
医師、起業家、アマチュアマジシャン、世界一フォロワーの多い生産性の専門家
ビジネスとの両立で忙しい日々を過ごしていたケンブリッジ大学での医学生時代に ｢生産性の科学｣ に目覚める。イギリス国民保健サービス(NHS)で医師として働きながら、健康的で、幸福で、生産的な生活を送るための方法についてYouTubeで情報発信を開始。数年後、エビデンスに基づいた彼の動画やポッドキャスト、記事は、世界中の数億の人々から支持されるようになった。
2021年、医師の仕事から離れ、人生を豊かにするための科学的な方法を世に広めるという仕事に専念。本書では、過去10年にわたって自らが探求してきた ｢気分を良くして生産性を上げる方法｣ を、余すところなく紹介する。
feel good 快適な努力で最高の成果を上げる方法
著者：アリ・アブダール
訳者：児島 修
判型：四六判
頁数：304
発売日：12月18日
価格：2,090円(税込)
ISBN：978-4-491-05673-9
発行元：東洋館出版社
URL：https://toyokanbooks.com/products/5673
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4491056730
