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50kgのダイエットに成功したIT社長主夫の糖質カットレシピ(2)レンジで10分!和風ブロッコリーパスタ
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  • 2021.06.02
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50kgのダイエットに成功したIT社長主夫の糖質カットレシピ(2)レンジで10分!和風ブロッコリーパスタ

外出自粛やステイホーム期間が長引き、さまざまな活動に制限がついてまわる昨今。

飲み会や接待は減ったものの、移動が極端に少なくなり、運動不足で太ってしまった!というビジネスパーソンも多いのでは?

そこで重要なのが、いかに糖質やカロリーを抑えて、おいしくバランスよく日々の食事をとるか。

ということで、IT社長でありながら、主夫でもある田中啓之氏に、ダイエットレシピを紹介いただいた。

田中氏はなんと、自炊だけで134kgから83kg、実に50kgのダイエットに成功。

第2回目のダイエットレシピは、たった10分でできて、1食あたり269円とお手軽にできる「和風ブロッコリーパスタ」。実際に作って、ダイエットに役立てよう!

過去記事はこちら

文・写真:田中啓之

田中啓之

株式会社リブウェル代表取締役社長

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋、リフォーム屋、Webコンサル業のノウハウを活用し、節約弁当やレシピ、ダイエット、IT関連情報を発信する「50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ」が評判に。著書に『そろそろやせることにしました』がある。

材料

・ZENBヌードル 1束 198円
・水 200ml
・ごま油 大さじ1
・塩昆布 8g 22円
・鰹節 3g 9円
・冷凍ブロッコリー 100g 40円
・ポン酢 大さじ1/2

糖質カットのポイントは、ZENBヌードルを使うこと!

次ページ:レンジで10分!1食あたり269円の「和風ブロッコリーZENBパスタ」の作り方

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